摘要：
贝蒂斯橄榄油怎么吃？芝麻油醋汁的做法？橄榄油怎么炒菜？贝蒂斯橄榄油怎么吃？贝蒂斯橄榄油可以拌凉菜或者煎牛排，还可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢。用橄榄油拌的食物，不论是素菜还... 贝蒂斯橄榄油怎么吃？
贝蒂斯橄榄油可以拌凉菜或者煎牛排，还可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢。用橄榄油拌的食物，不论是素菜还是荤菜，口感都很爽滑，用它涂抹在面包上，别有一番滋味。
吃法如下:
一、直接饮用
直接饮用橄榄油，每天早晨或晚上临睡前喝一汤匙(约15毫升)特级初榨橄榄油，对身体是非常有好处的。按照这种方法坚持几个星期之后，可以较为明显地改善一些原本不正常的生理指标。每天早晨空腹喝两小匙特级初榨橄榄油还能消除慢性便秘。
二、凉拌
橄榄油可以直接调拌各类荤素菜和面食，可以制作沙拉和各种蛋黄酱。用橄榄油拌和的食物，色泽鲜亮，口感滑爽，气味清香，有着浓郁的地中海风味。
橄榄油拌沙拉的方法：将喜爱的蔬菜洗净檫干，切成喜欢的形状，然后倒入橄榄油，搅拌(这样可以防止蔬菜内的水分流失)，橄榄油的量要以所有蔬菜上全部裹上一层油为适量，然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐，拌匀即可食用。如果在蔬菜内加入一些罐头吞拿鱼等海鲜，将会使味道增色许多。
贝蒂斯橄榄油是一种多功能食用油，在烹饪、凉拌、蘸料等场合都可以使用。
具体使用方法如下：
结论：贝蒂斯橄榄油可以在烹饪、凉拌、蘸料等场合使用
原因：贝蒂斯橄榄油是一种多功能食用油，其质地和口感适合不同的食材搭配，可以起到更好的烹饪效果
内容延伸：在烹饪时，可以在炒菜或者煎鸡蛋时使用贝蒂斯橄榄油，可以增加食品的营养，也不会产生反式脂肪酸。
在凉拌时，可以搭配醋、芝麻酱等其它调味料一起使用，可以增强口感。
在蘸料制作时，可以将贝蒂斯橄榄油与调味料混合搅拌均匀，可以增添丰富的香味和口感。
总之，贝蒂斯橄榄油是一种非常适合在各种场合大显身手的食用油。
芝麻油醋汁的做法？
蒜子5个。花椒3克。
香醋、生抽20克、
色拉油20克、芝麻香油3克。
1.蒜子用捣蒜器捣成蒜泥，没有捣蒜器的就用刀切成蒜末备用。
2.把捣好的蒜泥放入小碗中，加入适合自己口感的量的香醋，加入生抽调色增味，加入芝麻香油增香。
先加入橄榄油，也可以用芝麻油噢。
4· 然后加入玫瑰醋，这一步要充分搅拌均匀！没有出现油水分离的情况就是搅拌到位了！
5· 挤一点蜂蜜进去。
6· 加盐
7· 撒点黑胡椒碎，这里我磨的颗粒比较大颗，所以有点辣的哦。怕辣的小伙伴可以少放一点。
8· 最后放入增香的白芝麻，是要炒熟的白芝麻哈！
9· 做好之后淋入沙拉菜中，就可以开吃啦
橄榄油怎么炒菜？
、橄榄油炒菜方法，将锅放到火上，放入适量的橄榄油，稍微烧热一下，就将菜放进去，快速翻炒，注意火不要太大，否则温度过高，容易将营养物质挥发掉，更容易产生有害的油烟。几分钟之后，加入配料，就可以出锅食用。注意最好用来炒青菜，只需几分钟的那种。
2、橄榄油最好不要加热，加热后营养成分会流失，一般橄榄油都是凉拌的。 烹饪任何鱼、肉、蔬菜都可用橄榄油。在烹调时，橄榄油的用量仅为一般食用油的三分之一。
3、橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。
