摘要：
晚上先刷牙还是先护肤？先晨跑还是护肤？女生洗澡护肤需要多久？刷牙洗脸需要几分钟？晚上先刷牙还是先护肤？肯定是先刷牙，洗脸之后再护肤，因为你刷牙的话有泡沫还会沾到水，如果先护肤的话再... 晚上先刷牙还是先护肤？
肯定是先刷牙，洗脸之后再护肤，因为你刷牙的话有泡沫还会沾到水，如果先护肤的话再刷牙，脸上又会弄到泡沫，然后再洗漱得过程中会碰到水，脸上擦的护肤品就会因此被水冲掉，然后又需要重新擦一遍，就会很浪费，不仅仅浪费擦脸的时间，也是对金钱的浪费了！
先晨跑还是护肤？
晨跑时，我们的皮肤会有汗液的排除，如果用的护肤品太多，会堵住我们的毛孔，影响汗液的排除，所以我们在晨跑的时候可以稍微的简单的做一下护肤，比如抹一下防紫外线的防晒就可以了，等我们晨跑完，在洗漱，对皮肤再进行护理，能达到事半功倍的效果
先护肤。晨练之前先洗干净脸，然后涂乳液，***用极简护肤，不需要太多步骤，保持清洁就可以了，最关键的来了，需要涂防晒！！防晒！！！防晒！！！！
紫外线是咱们肌肤沉默的杀手，早晨虽然阳光没有那么猛烈，但是还是需要涂防晒霜，避免阳光给肌肤造成损伤。
跑完步之后，由于大量出汗，脸部会有盐的结晶，可以用洁面清洁干净，在进行护肤。或者可以选择不用洁面，（敏感肌、干性肌肤适合）直接清水洗掉之后，在进行正常的护肤步即可。
女生洗澡护肤需要多久？
女生洗澡护肤最起码要一个小时 她们洗澡 要涂沐浴露 洗完澡后要抹身体乳 如果说是加上洗头那就要更多时间了 洗发两千护发素 护发精油 洗过之后吹发 女生还要洗脸刷牙，尤其是洗脸的时候，要使用洗面奶，之后还要使用护肤霜。这些时间加一起很难不到一小时
刷牙洗脸需要几分钟？
这个不能用几分钟来计算，要掌握正确的洗脸刷牙方式。
刷牙洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，但有一部分人在保证健康的最基本阶段就犯了错误。无论刷牙还是洗脸，有的都用冷水，有的都用热水，事实上这是非常不科学的。“冷水洗脸，温水刷牙”，才是人们真正的养生、保健之道。
科学洗漱有利养生，关注细节，健康从“冷水洗脸，温水刷牙，，做起。
洗脸，是日常护肤最基本的一项，而冷水洗脸是一个很好的习惯，尤其在寒冷的冬天，对身体健康极为有利。
很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部．顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在用冷水洗脸的过程中，冷水的***既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性．消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。
此外，坚持用冷水洗脸还可以兴奋神经，使人精神焕发，更好地开始一天的工作和学习。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的机会。尤其对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的人有更大的好处。所以以前习惯于用热水洗脸的人，可改用冷水洗脸．这样也许可以使你更年轻健美。
冷水洗脸的保健作用就在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能过低，以10℃左右为宜。
温水刷牙，健牙固齿
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，但也有相当一部分人不懂得刷牙的。学问”。坚持温水刷牙就是刷牙中相当重要的一环。
温水是口腔的保护剂。口腔专家表明，人的牙齿正常的新陈代谢温度在36.5度，如果经常给牙齿以骤冷骤热的***，则可能导致牙龈出血、牙龈痉挛或其他牙病的发生。如果长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在。凉水刷牙”这一群体习惯上。
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