摘要：
牛仔裤这样收拾，如何穿都不会皱，超级实用？手膜戴了一晚上手变得皱了怎么办？如何做到不熬夜？怎样可以保持苗条身材又年轻漂亮呢？牛仔裤这样收拾，如何穿都不会皱，超级实用？我有个很土的办... 牛仔裤这样收拾，如何穿都不会皱，超级实用？
我有个很土的办法。
洗好晾干后的牛仔裤会有褶皱，把它叠平整之后， 放到枕头底下，压一晚上，第二天穿就好了。对了，如果说是穿到身上之后， 起膝盖了，或者是膝盖后边有褶皱的话，那就是面料本身的问题了。手膜戴了一晚上手变得皱了怎么办？
首先将双手清洗干净，擦干手上的水渍，然后取出手膜，戴在手上，轻轻按压手膜产品的外侧，让手膜的精华紧贴手部，在敷手膜的期间，可以将两手合十隔着保鲜膜相互揉搓，加强吸收，二十分钟以后将手膜取下，然后洗手，洗干净手后就使用护手霜进行日常的手部保养即可。
如何做到不熬夜？
感谢邀请！
许多人在日常生活中都有过熬夜的经历，长期熬夜会危害身体健康，想必大家也都知道这个道理，怎样才能避免长期熬夜呢？我觉得需要从两方面入手：
一、认识上要重视：了解熬夜会给身体带来哪些伤害，青年人精力旺盛，短期可能不会产生不良后果，熟不知任何事物的发展都有一个量变到质变的过程，复旦女博士于娟就曾反思自己，长期熬夜是导致她患癌症因素之一，熬夜带来的隐患显而易见，只有认识到长期熬夜危害的重要性，才能下决心避免长期熬夜的不良习惯。
二、心理上有约束
主观上要有决心克制自己的行为，虽然改变一个习惯不容易，但要有信心有毅力约束自己的行为，分析长期熬夜的原因，是加班、应酬、***、游戏……等等。有没有必要以熬夜伤身为代价，心理上有一个预期目标，循序渐进逐步改变熬夜的习惯。
三、行动上要有***
饮食上要清淡，吃有助眠的食物如：牛奶、小米粥等，不要喝咖啡、茶等兴奋神经的饮品，有利睡眠。适当锻练身体，最好***取散步的形式，使肌肉处于紧张状态，当人身体疲劳时，睡眠质量会更好。按自己设定的入睡时间上床就寝，睡前要放松神经，不要思考问题、胡思乱想，以免神经处于兴奋状态，影响睡眠。
希望以上观点能够帮助到你，祝朋友们身体健康！
我早睡不熬夜，关键在"坚持"
我9点，(最近这3年9点半)睡觉，已60余年了。我的体会，关键在"坚持"。
首先，要认识到熬夜的危害。除夜间上班者外，都应早睡。熬夜"得不偿失"，日久天长，就会把身体搞垮，滋生各种疾病，加速衰老，以至加速死亡。
其次，在这8种情况，避免熬夜。
1，聚餐应酬。
2，不在深夜打***。
3，不在深夜打游戏，***等***活动。
4，不迷恋手机到深夜。
5，不看电视至深夜。
6，不到电影城看电影至深夜。
给自己定好***，白天的事白天一定要做完，不要拖到晚上，特殊情况偶然加班也不是不可，只是要养成习惯尽量不熬夜，这个必须要强制自己才行！经常过度熬夜确实会影响健康！
谢邀。
如何控制让自己不再熬夜？
就看你想不想做，挺简单的放下手机就可以了，手机称电子产品也是充子毒品。是外在用的长时间用也对身体有伤害，无论你走路玩躺着玩走路低着头对脖子伤害大
就被称为低头族，容易得颈椎病。走路玩手机还容易出意外，晚上躺着睡觉玩手机。由于脖子的长时间僵硬也容易得颈椎病。当你躺着玩手机的时候脖子不能得到放松长时间的紧绷
或者是有空多看看熬夜对身体的伤害。想想自己那有没有赚到钱？然后自己要控制生活慢慢的规律，或者是偶尔可以放下手机看看书。或者是唱唱歌
或者是出去散步跑步运动。打球和别人聊天等等。锻炼一下自己的口才。让自己社交能力长进，熬夜晚睡对第2天工作状态还不好
经常熬夜的人容易猝死。容易得心肌梗塞。脑血管病。肝癌等
怎样可以保持苗条身材又年轻漂亮呢？
想要保持苗条的身材，只有靠自己自律控制，才能达到预期的效果，如果是一个好吃懒做，不爱运动的人，我想苗条身材是个离她很遥远的梦想。
生命在于运动，首先要保持一个良好的心情，早睡早起养成一个良好的习惯，最简单的早上可以去外面慢跑一会儿，一日三餐必须控制得当， 早上喝杯豆浆牛奶，是最好的效果。然后中午和晚餐不要吃过多油腻的东西，特别是晚上要吃些水果，多喝水。晚上也可以出去慢跑一会儿。这些都是最简单的自律锻炼方式。
有些人从来不讲究吃，大街上的烧烤，油腻的东西，还有辣条等很多不卫生等食品，吃多了都是给自己的身体造成各种不健康的隐患。再加上不爱运动，好吃懒做，日积月累下来，想不增肥都难，为什么很多人皮肤那么油腻？或者有三高症状呢？都是自己生活不自律造成的。
那么又有人说了，那这样人生多没意思不自由，但是你又想要好身材，又想要自由，哪有那么好的事情？人生在世不管任何事都是靠自己不断的努力，刻苦的学习等等，才能达到我们想要的结果。所以我们每天要有一个愉快的心情，然后保持自己自律的心态，充满***的生活下去，那么才能保持年轻漂亮的身材。
想要保持苗条身材最健康的方式就是运动。
你坚持运动，身材变得苗条，有型，整个人就会看起来特别年轻有活力，而且经常运动，身体会出汗，出汗排毒，皮肤也会越来越好，扭会很漂亮。
我本人就相信多运动，和稍微控制一下饮食，身材就会变得既苗条又健康。
靠什么美容或者药物减肥，使身材苗条的，我不怎么相信。也许当时有效果，但过后可能有副作用或反弹，对身体健康有影响。
有氧运动主要减脂，像跑步，跳绳，晃呼啦圈等都属于有氧运动。你可以选择适合自己的并能长期坚持的一项运动锻炼，最好天天运动。
你每天也不用花太长时间运动，容易造成疲劳和坚持不下去，最好是30～40分钟。因为做有氧运动想要减脂，每次运动时间必须达到30分钟，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
也就是专门针对某个部位所进行的力量训练，像针对腰腹部，每天可以做仰卧起坐30～50个，或者做2分钟平板支撑，可使腹部肌肉紧致，长期坚持，还会有迷人的马甲线。
针对臀部，可以每天做50个深蹲，使臀部紧致上翘，臀形更完美。
按我自己的经验:
1.保持愉快的心情，有个好心态，就不容易生病，身体好就有活力。只要活力满满，看起来就显得比实际年龄年轻漂亮，甚至可以越活越年轻越漂亮。
2.均衡饮食，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、水、维生素、矿物质、脂肪七大营养均衡摄入，身体的免疫力就好，身体能保持健康状态。
3.不熬夜，正常情况没有什么事情是值得拿命熬夜去换的。最好能在晚上23点前睡觉。因为人的身体在晚上熟睡后进行排毒的，23点后的两个小时是肝排毒的时间。
4.做适当的运动，最简单的运动就是走路，每天走6000步左右最合适，一万步太多，特别是老年人。
最好的运动是拉筋，做瑜伽适合男女老少。有书上说“瑜伽是最好的药”，我被这句话吸引了，就买书，跟着里边的动作示范和说明做。
十年坚持下来，身材保持着30年前的样子。头条里也有老师教的，瑜伽馆镇级乡村里都开设有了，越来越多人知道瑜伽拉筋排毒的好处。
有一句话是这样说的:“筋柔一寸，增寿十年”。
想要脸部邹纹少点和小一点，脸部按摩要坚持，经常***，额头脸部血液流通好就没有那么显老，也不容易长斑，有斑都会褪去。看抖音视频里教的，脸部也有瑜伽动作。
5.注意形象管理，明白自己的长相特点和性格特点，穿着打扮按照自己的风格，自己的颜色，人看起来就更有精神更减龄。
