摘要：
女生在健身的时候会化妆嘛，化妆后去健身出汗妆会花嘛？怎么能饮食减肥？女生在健身的时候会化妆嘛，化妆后去健身出汗妆会花嘛？很高兴回答这个问题，身为女性的我来发表下自己的看法。首先女生... 女生在健身的时候会化妆嘛，化妆后去健身出汗妆会花嘛？
首先女生去健身房的时候化不化妆，这个要取决于这个女生去健身房的目的，如果抱着真正健身的目的应该会素颜，如果画个很精致的妆运动出汗后妆很难不花。妆花了应该比素颜更可怕和尴尬吧。而且运动的时候散发热量毛孔会打开，运动时带妆对皮肤也不好。
当然，去健身房的女生不见的一定是去健身的，有可能去***发朋友圈的，也有可能就为了吸引异性眼光的。如果是这个目的那一定是会化妆的。所以说这个取决于去健身房的目的。
再来说说化妆的话出汗了妆会不会花这个问题，我觉得这取决于妆浓不浓。其实我每次运动的时候也会画点淡妆，比如画个眉毛，薄涂一点口红，但是不会画粉底。因为眉毛和口红不画会特别不自信。但如果你涂了很厚的粉底，我想妆一定会花。
以上便是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢？
建议可以化妆，但是不要太浓。因为运动的时候肯定会出汗，造成很多不便，精神方面会跑神，造成运动不专心，三番五次就要去补妆，这些因素会造成锻炼效果的不足。同时在出汗的过程中，护肤品之类的东西会挡住皮肤正常排泄，造成细菌在毛孔里阻塞，很容易起痘，皮肤会处于一个亚健康状态，对皮肤很是不好。所以建议运动时候可以淡淡涂点素颜妆，不会影响皮肤健康状态，还能专心去锻炼。
一般很多女性都不会带妆训练，因为她们知道自己化妆的时候比不化妆还要丑，所以出于美丽动人的考虑，大家还是心照不宣的不化妆训练，这不是最关键的，最重要的是化妆也没人看啊！
我不会专门为健身而化妆，但是我的健身时间通常是在下班后，直接从公司过去，有时公司有活动，或当天起早时间足，我都会化妆，下班后也就自然带妆去健身了。
还有一种情况，我也会带妆去健身，我喜欢买化妆品，关注的品牌一有新品出来，我就会买。买了之后，我会化好妆到各种环境中去试妆效。目前已经试出来好几种暴汗也不脱妆的粉底液、眼线笔、睫毛膏还有眼影，等下列出来。
在健身房，有看到化了全妆的女生，可能和我一样，也是直接从公司过来，来不及卸妆；也有可能是习惯外出都化妆的女生；还有一种是希望化了妆能在健身房转角遇到爱的那种吧。
至于健身化妆这件事，非常普遍啦！想化就化！
怎么能饮食减肥？
通过调整饮食来减肥瘦身是最健康安全的了，怎么安排饮食才能减肥呢？多吃什么少吃什么怎么吃呢？小颜帮大家整理了下面几个重要的原则和方法~
身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获得。其中碳水化合物是供能的主力军。摄入过多碳水化合物就会造成热量过剩，导致肥胖。
每天饮食要控制碳水化合物摄入，可尝试把主食改成燕麦片小米粥、燕麦片南瓜大米粥或八宝粥等粥品，配合蒸玉米和蒸红薯。
平时少吃油脂丰富的食物，尤其是油炸类食物，不仅会变胖，还会增加患癌风险。 但是人体没有油脂的摄入很容易导致便秘。最好就是烹饪时放少量油，每天烹饪油尽量控制在25克到30克之间。
吃膳食纤维素丰富的食物，容易产生饱腹感，进而减少食量，控制热量摄入。 如粗粮、蔬菜、水果等高纤维素食物本身热量不高，能有助消化，整理肠道，缓解便秘。
饮食瘦身一直是减肥的最常规有效的办法，主要是通过限制能量的摄入量，使总热量低于消耗量以减轻体重。
应注意减肥并非是简单地减轻体重，而是去除体内过多的脂肪，并防止其再积聚。合理膳食包括改善膳食结构和食量，减重膳食的主要含义为低能量，低脂肪，适量优质蛋白质，复杂碳水化合物，并吃足够的新鲜蔬菜和水果。
在膳食营养平衡的基础上减少每日摄入的总热量，即在满足人体对营养素需要的基础上，使热量的摄入低于机体能量消耗，使体内一部分脂肪氧化以供机体能量消耗。
注意饮食的能量密度，选择体积较大的而能量密度相对低一些的食物，如黄瓜，冬瓜，大***，芹菜，豆芽，海带，赤小豆，白萝卜，玉米，西红柿，谷类，粗面等，这些食物多富含维生素和矿物质，食入后有饱腹感而不致摄入过多能量。
注意限食并非单纯限制谷类食物，不鼓励也不能长期***用极低热量饮食。在平衡膳食中，碳水化合物，蛋白质和脂肪提供能量比例，分别占总热量的60%~65%，15%~20%和25%左右，适量摄入维生素和微量营养素，应避免油煎食品，方便食品，快餐，零食，巧克力等食品，少吃甜食，少吃盐。
合理的烹调能使食物有充足的饱胀感，营养素损失少，热量增加不多，不恰当的烹调则可使食物热量增加，蔬菜以凉拌为主，减少烧，炒，炸等制法。动物性食品应多***用清蒸，水煮，炖等。主食应以蒸，煮为主，不宜油炸，或加入糖，油，奶油，动物脂肪等。
应注意，若热量过低可引起衰弱，抑郁，甚至心律失常，应严密观察并及时处理。
