摘要：
加营素是什么？支撑皮肤最基本的营养素是什么？口服各类维生素，对皮肤有什么好处？加营素是什么？加营素是一种营养素，也称为维生素B5，它在人体中扮演着重要角色。它帮助身体将食物转化为能... 加营素是什么？
加营素是一种营养素，也称为维生素B5，它在人体中扮演着重要角色。它帮助身体将食物转化为能量，并参与合成脂肪、蛋白质和碳水化合物。加营素还对神经系统的正常运作和皮肤的健康有益。人们可以通过食物摄入加营素，如肉类、禽类、蔬菜、水果和全谷类食品。此外，加营素也被广泛添加在营养补充剂和护肤品中，以补充人体对于加营素的需求。
因此，在日常生活中，确保摄入足够的加营素对于维持身体健康和良好的皮肤状态非常重要。
支撑皮肤最基本的营养素是什么？
这个问题其实并不好回答，很广泛，如果说8大类营养素都和皮肤健康相关，那是一定没错的，我尝试的把营养素分成最基础和重要两类来回答。
水
维生素B族
矿物质铁、锌
维生素E
你的问题说明是如何正确调理皮肤老化问题。
一般我会给我咨询的客户建议，如果你有1000元，700元用在营养，300元用在护肤品，基本上这个70%：30%的预算比例。
在肌肤老化这个问题上，最显著的就是肌肤的松弛、皱纹、干燥的问题。
不少女性生完宝宝或30+岁之后，肌肤衰老的速度变得非常快，面部开始出现长斑，黑色素堆积引起面部暗哑无光，皮肤粗糙、松弛等一系列的毛病就来了。现在这个时代，保持年轻已经成为大部分女性追求的目标，保养就成了关键问题。
说到保养，从中医理论来说，从内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。那怎么调理才能正确的解决肌肤老化这个问题呢？首先得知道支撑肌肤最基础的营养素是什么，那么我们就应该补什么！！
1、补血
女人是水做的，血养的！想要拥有完美肌肤，血液对肌肤的滋润不可缺。每天给自己补血就是最好的保养。可以通过吃阿胶，枸杞，红枣，黄氏以及猪血、瘦肉、鸡蛋、鸡肉等这些补铁补血的食物搭配着吃，比如红枣鸡汤。如果是贫血或者气色比较差的女性最好选择口服铁之缘片直接补铁补血，这样肌肤才能得到血液充足的滋养。
2、补充维生素C和E
30岁以后就要管住自己的嘴巴了，垃圾食品，辛辣食物少吃。这个年龄阶段最容易出现皮肤干燥、长斑、出现细微等都是老化的表现，这些都和缺少维生素C和维生素E有关。所以即使不出维生素C和E是留着青春肌肤的关键。它们不仅可以让你的肌肤更细和白净，还可以阻止黑色素增多，避免黄褐斑形成。对已经长有黄褐斑者是非常有用的。
这个问题问的好，从根本上为肌肤提供营养而不是一味依赖护肤品是很明智的做法。人体必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素、还包含许多非必需营养素。
皮肤是人体的一部分，所以最最基本的营养素还是离不开以上这七种。而以上七种营养素都可以从食物中摄入，对皮肤最重要的有以下:
蛋白质。很多面膜都主推自己含有蛋白分子，因为蛋白质是细胞的主要成分，一旦缺乏，影响皮肤细胞滋生，导致老化无光泽。
脂类。为皮肤提供“肉”，是皮肤有弹性，防止松弛老化。
糖类。又叫碳水化合物，缺乏时面部无光。
维生素。维生素就很重要啦，维A可以保护皮肤粘膜。维C可以防止肌肤被氧化，容易被氧化的肌肤上了化妆品也很容易脱妆出油。维E可防止皮肤衰老。
水。水就不用说了，女人是水做的，水的重要性毋庸置疑。
这些从膳食中即可获得，比使用护肤产品还见效。皮肤好最重要的除了健康生活方式，还有心情，祝您心情愉快~
（图片选自视觉中国）
口服各类维生素，对皮肤有什么好处？
维生素A、维生素E、维他命C、维生素B3、维生素B12等等的维生素，都对皮肤有美容作用。
维生素A是人体的身体最需要的营养素之一，大家经常能听到说眼睛不好的人需要补充维生素A。其实维生素A对于皮肤来说也是非常重要的。冬天皮肤很干，补偿维生素A正是补充皮肤的保湿能力，增加皮肤的锁水能力以及抗氧化功能，延缓皮肤衰老。如果缺少体内维生素A，就会导致皮肤弹性下降干燥。
二、维生素B3
维生素B3能够保证烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，提升睡眠质量，睡眠质量好了后，皮肤自然会好很多。像谷物、豆子、蔬菜和肉等等都含有这个元素
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对于美颜大多人选择各种护肤品，有人选择食谱药膳，简单一些的人选择口服一些维生素类产品，能够有效的改善肌肤状况，为皮肤提供适当缺乏的营养，主要为肌肤补充足够的所需维生素。
维生素A是人体所需最重要和最需要的营养素，维生素A对于皮肤来说非常重要，冬天很多人的皮肤差不多就是沙漠皮了，补充适当的维生素A可以补充皮肤的保湿能力，增加皮肤的锁水功能，抗氧化功能，有效的延缓皮肤衰老，缺乏维生素A皮肤弹性下降干燥。
维生素E可以外用也可以内服，内服很多人都吃过各种维生素E产品。能够有效的延缓衰老，产生十分重要的作用，能够抵抗紫外线和污染物等，尽量的减少脸上出现皱纹和各种色斑情况。
维生素C很多小姐姐们都熟悉，胶原蛋白的能合成需要有维生素C参与，缺乏维生素C就会导致胶原蛋白流失从而出现早衰，维生素C还能够有效的一直黑色素生成，保护皮肤不被紫外线伤害，改善皮肤的暗沉情况。
到此，以上就是小编对于美容护肤营养素的作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于美容护肤营养素的作用的3点解答对大家有用。
