摘要：
夜间手机屏幕应调亮还是调暗？晚上睡前擦了精华素可以不用擦面霜吗？早上起来，正确的洗漱顺序是什么？夜间手机屏幕应调亮还是调暗？与环境亮度接近才是最好的。白天环境光较强烈，瞳孔自然收缩... 夜间手机屏幕应调亮还是调暗？
与环境亮度接近才是最好的。白天环境光较强烈，瞳孔自然收缩，减少通光量，以适应较强的光线。到了晚上，环境光开始变暗，瞳孔开始放大，以增加通光量，此时手机亮度大大超出环境亮度，不降低亮度就会对眼睛造成损害。 在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量调节亮度暗一点，有时候亮度自动传感器不会那么灵活适应周边环境的，比如在关了灯的室内使用手机时就调节到最低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调节到40%左右。 在比较亮的环境下使用手机（白天或者室外阳光灿烂的环境），就需要调节到亮一点的屏幕，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕内容，这个时候可以把亮度调整到60%到80%左右。 建议使用手机自带的自动亮度模式（既省电，又免去室内室外的显示差别太大）。因为当前一般的智能手机都带有亮度感应器，亮度传感器的位置一般在听筒附近。
最好是调暗一点。因为在夜间你盯着屏幕亮度实在是太高的话，对眼睛的伤害是很大的，可以再设置显示亮度，把自动调亮度关掉，然后调整一个合适的亮度进行对引进的一个保护也可以开启夜间模式保护眼睛。是很重要的，亮度太高是会很容易刺眼。
晚上睡前擦了精华素可以不用擦面霜吗？
可以搽面霜，但是最好是用专业的晚霜。晚霜的主要成分多为高油脂量，是营养价值比较高的护肤品。相对日霜来说，虽然没有特殊的防护污染的能力，但是能为肌肤补充蛋白和营养。
因为晚间我们休息的时候是皮肤最好吸收的阶段，晚上使用晚霜能起到一定程度的修复效果，所以晚上使用晚霜最好。面霜的使用方法：
2、从额头的区域从中间向两边推开，以画圈按摩的手法，适当的加入按压的动作，按压的动作一定要***穴位，减少摩擦。晚上正确的护肤顺序：把脸清洗干净之后，首先使用爽肤水，这样能吸收后续的护肤产品，同时也能够调节皮肤中的水油平衡。
然后涂抹眼霜能够预防和淡化眼尾纹，使用无名指沾取少量的眼霜，从下眼睑的部位向内眼睑慢慢的***提拉，一定要注意力度，因为眼睛附近的皮肤非常薄弱。
早上起来，正确的洗漱顺序是什么？
感谢空空邀请，我先问一下空空，上厕所属于洗漱？我每天都是憋醒的，先去厕所，然后才刷牙洗脸，然后有活干活，没活就睡个回笼觉。再然后做饭吃饭。不知道别人怎么样的。个人习惯。
回答题，早上起床来，正确的洗漱顺序是什么？
谢邀请！
回答:这是个家庭个人及他她人饮食起居的生活规律顺序问题。
首先先说说我个人的生活规律吧！我现实生活在南方，以前一直生活在北方。东北三省，辽，吉，黑，号称北方，我是辽宁沈阳人。
在北方，每天晚上必须在11点之前休息，在休息之前，要喝一杯白开水，有利于夜晚体内需要的水分。大约在后半夜2点和3点之间要小便方便一次。然后，再喝上一杯水，回到床上体的血液体继续睡觉。
在北方生活，我是每天早上都在6点半起床，在起床时，不要太急忙起床，因为你躺在床上一宿，身体的血液循环系统是平环的，如喝果急忙就起第一时间床，岁数大一点，特别三高患者最容易引起血管堵塞，给自己身体造成一定的伤害，年轻人，还差一些。
起床之后，第一时间我就喝一杯白开水，这杯白开水有利于排泄存在肠道里面的脏物。使肠道有滑动快留之感，l立于排便。
