摘要：
运动过后如何护肤？运动前应该如何护肤？运动完护肤还是运动后护肤？运动前应该如何护肤？运动过后如何护肤？1、及时洗脸。运动过后脸上会出很多汗，而且脸部本身就是很容易出汗的部位，所以运... 运动过后如何护肤？
1、及时洗脸。运动过后脸上会出很多汗，而且脸部本身就是很容易出汗的部位，所以运动后要及时清洗掉脸上的污垢，洗脸的时候适合用温水和清爽型的洗面奶或者弱碱性的香皂清洗，然后涂抹上护肤品。
2、洗澡。洗澡能清洗全身的皮肤污垢，促进血液循环，调节皮脂腺和汗腺的功能，运动会使皮脂腺和汗腺分泌更加旺盛，所以运动后洗澡是很有必要的。
3、及时补充水分。剧烈运动大量出汗会导致身体内的水分大量较少，我们需要多喝水来补充身体的所需水分，如果得不到补充身体就没有足够的水分来满足细胞的需要，就会导致皮肤干燥。
4、不要化妆。运动后记得不要及时化妆，因为运动出汗让你身体的每个细胞都显得活跃，毛孔张开，这时化妆会让化妆品很容易被吸收到皮肤里。
5、补充含碱性食物。运动之后吃一些碱性的食物能缓解运动给身体带来的疲劳，对皮肤自然也好。
运动前应该如何护肤？
一、运动前要把妆卸干净在你进行跑步或者其他运动的时候皮肤会出很多汗，如果在这之前没有做好清洁工作，油脂和化妆品就会堵塞毛孔，加上运动会加剧出油出汗的情况，非常容易引发痘痘的生长和其他肌肤问题。所以在运动前，一定要用卸妆产品将脸上的妆卸除干净。
二、运动时基础补水就OK剧烈运动时会不断流汗，再加上运动的时候皮肤新陈代谢非常旺盛，肌肤将面临很容易缺水的情况。所以在进行完卸妆的清洁工作之后，就要做一个很简单的护肤工作。但是又不需要像平常一样完整护肤，只需要做好进行基础的补水工作就OK。让肌肤底层充盈，从而帮助细胞更好的代谢。
三、运动后洗脸运动后一定要记得洗脸，可以去除尘垢，不要让汗水在脸上生成一层盐霜，那样会伤害皮肤。洗完后，做一两分钟的脸部按摩，使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸，洗脸就可以让皮肤获得水分。而干抹，不能彻底清除污垢，且可能擦伤皮肤，使真菌侵入形成斑点。
四、休息之后冲个澡洗澡是保护皮肤的最好方法，时间应控制在5—10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗，用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液，这样可以对身体给予一定的保护。
五、运动后不要马上化妆运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以运动了千万不要洗脸后马上化妆。
运动完护肤还是运动后护肤？
当然是运动后护肤。因为在运动的时候，身上会出现很多汗，汗水夹杂着身上的污渍，会发出很难闻的味儿，因此一般都是运动完后彻底把皮肤清洗一遍，然后再进行后续的护肤工作，就是先把皮肤里面的脏洗出来，然后把水乳和霜涂在脸上，这样皮肤就可以保持水嫩光滑的状态。
运动前应该如何护肤？
现在喜欢健身跑步的人越来越多，运动不但能让身体健康，身材紧致有型，汗水也是最好的护肤品。运动中流出的汗水，可以帮助人体排出污垢，让肌肤更加的通透、红润。但是很多MM对于运动前后的护肤工作，却没有严肃的对待，导致皮肤依然不好。那么运动前究竟应该如何护肤呢？今天弦子科学护肤带你解答。
1）卸妆清洁
运动过程中，全身血液循环加快毛孔张大。这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。特别是对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水容易滋生细菌，可能加重痘痘的炎症和发红现象。有很多的上班族，每天忙碌着，健身的时候都是带“妆”上阵。运动中从毛囊中排出的汗水和毒素，本来是帮助肌肤呼吸更加畅快的，但是却被厚重的妆面给盖住，这样反而会导致粉刺、痘痘和皮肤过敏。就算是你没有化妆，但是你长时间面对电脑，接触空气会对肌肤产生侵害，这个时候的肌肤是有很多污垢的。你要在运动前痛快的洗个脸，清洁干净，让肌肤透气是运动前最重要的工作。
2）基础保湿。
运动时新陈代谢加快，流汗增多，会导致水分快速流失，皮肤很容易干燥。补充水分也是一大关键，不仅仅是给身体补充能量，还因为在运动中我们的肌肤排出污垢需要大量的水分充盈，汗水是一种排水的过程，补水就很重要。体内的水分通过毛孔大量的排出，人体水分流失就需要重新补给，这样才能够达到内外的交替，从内而外的清理掉毛孔深处的毒素，使肌肤更加洁净嫩滑。喝水是一种，也可以使用保湿喷雾。直接喷在脸上，可以随时给肌肤补充水分。当然喷雾使用之前，要先拿纸巾或者毛巾把脸上的汗渍擦干，再喷完用手轻拍直至吸收。
3）足量防晒。
如果在户外，或是在室内但靠窗边，不要忘记涂上足量防晒霜。建议选择防晒值SPF30 PA+++ 以上的、防水性能好的防晒霜。面部防晒比较推荐安耐晒小金瓶，防晒能力强、防水性好。而且它用了资生堂家的防晒技术 Aqua Booster——“遇水则强”，出汗后防晒能力不会下降甚至可能提升。
