摘要：
如何养成良好的生活和护肤习惯？疫情期间，你养成了什么护肤的好习惯？如何养成良好的生活和护肤习惯？一，不要吸烟。吸烟不但会增加换心脏病和肺癌的几率，而且让皮肤提前老化。二，少穿高跟鞋... 如何养成良好的生活和护肤习惯？
三，适量晒太阳。适当晒太阳可以吸取维生素D，防止患骨质疏松病，维持健康的身体和良好的肌肤大有好处。
（图片来源网络，侵删）四，充足的睡眠，早睡早起。睡眠好黑眼圈和眼袋会减轻，脸部肌肤更有光泽更红润。
（图片来源网络，侵删）- （图片来源网络，侵删）
六，保持愉悦的心情。
我是丁妈，分子生物学土鳖女博士，公众号“Beijinghometest”创始人。由于经常在公众号里写护肤品成分分析和测评，有越来越多的粉丝给我留言让我帮忙看自家产品的成分，于是我们就建了一个粉丝群，省的回答完一个人另一个人问又回答一遍。没想到的是粉丝群立刻就满员了，所以就建了第二个、第三个……直到现在的20个。如果你也想进群提高知识储备，可以加我个人VX号：Hometest-service（暗号：求入群），从美容护肤到食品安全我们都能用大白话告诉您最前沿的科学知识。
看到这个问题就忍不住上来分享一下自己的一些小见解。
我以前在中科院是研究植物抗氧化的，一搞就是十几年，做研究的时候我就发现，很多让植物生病、枯竭的原因最终都会归结到ROS（超氧化物）的过量积累，只要抗氧化能力提高了植物的抗病、抗旱、耐盐耐高温等能力都能提高。
其实人跟植物很像。
原因：时间推移（年龄老化）和慢性暴露于太阳紫外线照射（光老化）。这两种方式的共同点就是ROS的产生。
首先说生活习惯，一般说包括运动、饮食、睡眠、心情等几个方面，好的生活习惯让人看起来精神焕发，身体更健康。其实做起来也不难，养成习惯后就成为生活中不可或缺的一部分。
1、按时吃饭，不暴饮暴食
饮食的重要地位不言而喻，一天三餐吃进肚子里被小肠吸收，经过肝脏再进入血液，通过血液输送到全身，为各个器官和细胞所使用。一天的能量都在这三餐中获得，认真吃好每一餐，包括按时吃饭，每一餐细嚼慢咽，即不吃的过饱，也不要吃的太快。
因为人体的胃还是很娇气的，定点吃饭，吃的慢一点也是在温柔对待我们的胃。
按时睡觉要形成自己的作息时间，一般晚上睡觉不晚于11点为好。据研究也有一小部分人身体内存有的晚睡基因让他们天生比别人睡的晚一些。
早睡早起是对大部分人来说最利于身体修养的作息。
千万不要熬夜，熬夜的危害有很多，包括抵抗力的下降，全身内分泌的紊乱，各器官脏腑的衰老等。
3、戒烟少酒
疫情期间，你养成了什么护肤的好习惯？
只需洁面干净 因宅在家长时间吹空调房 做个芦荟胶保湿十分钟 再洗去之后进行护肤工作就可以了
先从晚上说起吧：
1.晚上睡前要把小脸洗白白，切记不要用毛巾擦哦，可以用洁面巾或者用天然海藻绵都是可以哒
2.化妆水还是要用哒，多喷几次
4.面部精油（会比较油，不过第二天早上会发现皮肤还是不错的）
早起时间到了：
2.面膜用起
3.清水洗脸
你好，我是辣胖，臭美又懂美的双子座！很高兴收到问题邀请。下面是我的真实经历：
疫情期间下，可能是因为有时间，所以解锁了很多护肤的好习惯。比如下面：
以前上班的时候，睡前总是花费很长时间去护肤，从洁面-水-精华-眼霜-面霜，一个不拉的都要做完。但可能是因为***期太长、自己太懒，开始精简护肤程序，这当然也是有道理的。从一开始的很多步，基本变成温和洁面、补水保湿，偶尔一周还来一两次的肌断食，这样也能让肌肤保持一个松弛有度的好状态。
人都说“手是女人的第二张脸”，因为冬天，再加上本身疫情消毒的原因，所以手真的是只要闲了就要涂抹手霜，一段时间关节处地方都变得白皙了不少，最重要是肌肤Q弹，我觉得大家也要保持。
不仅开始用颈霜好好护理脖子，更重要的是为了天鹅颈，开始有意识做相关运动来锻炼，毕竟像我这样的电脑党、低头族，要两步一起走，才能取得事半功倍的效果！
到此，以上就是小编对于护肤步骤女神成长论的问题就介绍到这了，希望介绍关于护肤步骤女神成长论的2点解答对大家[_a***_]。
